Vežbe

Deep-tissue Holistics

Predstavljaju vrhunsku holističku praksu očuvanja i razvoja tela, duha i uma. Fizički deo obuhvata vežbe i statičke položaje koji razvijaju telo dok holistički deo obuhvata vežbe disanja i istezanja.

Massage info at a glance

Da li je bolno? Ne
Da lI MORA DA SE ODMARA POSLE? Ne
koliko često bi trebalo da ih radim? 5 - 7 dana nedeljno
Koliko dugo mi treba za jedno ponavljanje? 10 - 20 minuta
kada mogu videti rezultate? Nakon 10 dana

Šta predstavlja?

 

Direktno, kroz holistički deo, podstiče se mentalni razvoj, kao i kroz vežbe koncentracije i meditacije. Velike fizičke koristi koje možete očekivati od vežbanja su, pored mnogih, poboljšanje cirkulacije i rada unutrašnjih organa, povećana elastičnost svih mišića, veća snaga i otpornost na bolesti, kao i ukupna simetrija i harmonija.

 

Kako to funkcioniše?

 

Holističke vežbe posebnu pažnju posvećuju kičmenom stubu, čija povećana elastičnost ne samo da dovodi do dobrog zdravlja, već i uspešno suzbija brojne bolne senzacije, akutne i hronične, od kojih pati većina stanovništva XXI veka. Tako bi to na mnogo načina moglo doprineti poboljšanju ukupnog kvaliteta života, kao i bezbrižnijoj i opuštenijoj svakodnevici.

 

Šta pogađa?

 

Uz mnoge druge, značajne fizičke prednosti vežbanja uključuju poboljšanu funkciju unutrašnjih organa i cirkulaciju, jače i izdržljivije mišiće, povećanu otpornost na bolesti i ukupnu ravnotežu, mir i harmoniju.

 

Prednosti ovog tretmana?

 

  • povećana fleksibilnost.
  • povećana mišićna snaga i tonus.
  • poboljšano disanje, energija i vitalnost.
  • održavanje uravnoteženog metabolizma.
  • smanjenje težine.
  • zdravlje kardio i cirkulacije.
  • poboljšane atletske performanse.
  • zaštita od povreda.

Asked By Others

  • Ko je dobar kandidat za ovu proceduru?

    Ovo je isceljujuća, osnažujuća i umirujuća praksa koja nudi ponešto za svakoga, bez obzira na godine, pol, rasu, veličinu, oblik, pozadinu i nivo kondicije!

  • Ko ne bi trebao da ih praktikuje?

    • Ne treba ih izvoditi u stanju iscrpljenosti, bolesti, u žurbi ili u akutnom stresnom stanju.
    • Žene treba da se uzdrže od redovnih fizičkih delova, posebno tokom m. razdoblje. Umesto toga se mogu primeniti tehnike opuštanja (disanje i istezanje).
    • Ne treba ga izvoditi odmah nakon jela.

  • Da I postoji neki rizik od ovih vežbi?

    Ozbiljne povrede su izuzetno retke. Rizik od povreda povezan sa holističkim vežbanjem je manji nego kod fizičkih aktivnosti i sporta sa većim uticajem (teretana, crossfit, yoga..).

  • Da li je potrebno neko posebno mesto ili dodatna oprema?

    Ovaj oblik vežbi može zahtevati dodatnu opremu, ali većina vežbi se izvodi bez njih i može se raditi bilo gde u bilo koje vreme.

  • Nisam fleksibilan, hoću li moći da ih izvedem?

    Obično odgovaramo: „Savršeno, nismo ni mi!“. Iako fleksibilnost nije neophodna za vežbe holističkog vežbanja, ona je jedna od prednosti tokom vremena i pomaže u našem razvoju.

    Postoji nekoliko načina da svaki položaj prilagodite svojoj jedinstvenoj građi. Nedostatak fleksibilnosti početnika nikada ne bi trebalo da bude prepreka!